美白，說簡單點就是：注重抗氧化，抑制黑色素的產生。28天為一個護膚周期，所有方法或者產品都至少要28天，這是最基本的。

先說內調： 1. 抗氧化除了能實現抗老這塊之外，對于美白來說，也是非常關鍵的。 2. 多喝水，畢竟可以加速新陳代謝嘛。 3. 多吃番茄，獼猴桃這些，我基本上都是一整箱一整箱的買著吃。 4. 口服膠原蛋白+葡萄籽。我是著兩樣一起的。

外養： 1. 外養就比較簡單，基本上我就是一個防曬，補水。防曬每天都涂，而且一定要做好的防曬！雖然現在立秋已經過去了，但紫外線還是不容小覷！我們日常通勤軟硬防曬都要做到位，不然再多的美白精華，也趕不上你曬黑的速度。而且防曬不做好還容易長斑。 2. 關于美白面膜、美白精華，美白產品類的，我幾乎不用，因為我角質層薄，耐受不起。??這里要說一個重要的知識點：美白產品基本上不分干皮和油皮使用，但分耐受皮和敏感皮使用。如果你是敏感肌仙女，不要一次使用多種美白精華，很容易出現爛臉的情況，盡量選擇溫和型的產品。耐受皮也不要一次使用多種的美白精華，否則你從耐受皮變成敏感。

美白的確是個長久戰，一定要堅持！