1. 在沐浴前，將800-1000毫升牛奶倒入浴缸中，攪勻后全身泡浴缸中20-30分鐘，最后換水。或者你也可以使用牛奶沐浴乳，每周使用2-3次就能達到美白效果。

2. 洗澡前，在浴缸中放置4-5片檸檬片5-8分鐘，然后泡在浴缸中25-30分鐘。最后使用美白功能的沐浴乳，每周使用1-2次，不僅能美白皮膚，還能清除身體角質。

3. 將幾勺蜂蜜加入黑糖中，攪勻后沐浴20分鐘后涂抹全身，用水沖凈。每周使用2次可以有效地美白皮膚。

4. 淋浴前在浴缸中滴入幾滴檸檬精油或玫瑰精油，然后泡澡20-30分鐘。每周使用1次就能讓皮膚逐漸變白。

5. 將黃瓜和西洋芹榨汁混合半碗綠豆粉調成糊狀，洗澡時涂抹全身15-20分鐘洗凈，每周使用3次可以幫助肌膚排毒和消除黑色素。

6. 多吃含維生素C高的水果，如草莓、獼猴桃、檸檬、柚子等，或每晚服用一粒維生素C片，能有效消除黑色素，美白全身皮膚。