段落一：引言 您好，

段落二：建議增加攝入富含蛋白的食物 可以多吃一些富含蛋白的食物，

段落三：建議減少攝入油膩食品 少吃一些油膩性食物。

段落四：建議保證足夠的營養攝入 建議保證足夠的營養攝入，

段落五：建議進行適當的鍛煉 并適當進行鍛煉，這樣會有良好的效果。