防曬什么時間涂？

防曬應該在出門前30分鐘涂上，這樣防曬能力才能更好地吸收成膜，保護肌膚的效果也會更加顯著。

陰天和室內需要涂防曬嗎？

即使是陰天和室內，只要不想被紫外線寵愛，都需要涂上防曬。否則就算不曬黑，肌膚也會因為紫外線損傷而產生色斑等問題。

防曬涂多少合適？

國際標準是每平方厘米涂抹2毫克的防曬產品，差不多跟一元硬幣大小的面積。對于身體其他部位，可以根據需要涂抹。

防曬需要補妝嗎？

當然需要不斷補涂防曬。特別是在汗水或油脂分泌較多的情況下，應該及時使用吸油紙清潔臉部，然后再涂上防曬產品。

防曬疊加涂效果雙倍？

這是一個謠言。即使疊加涂抹SPF30和SPF20的防曬產品，防曬值也只會停留在20-30之間，不會有雙倍作用。

硬防曬有必要嗎？

一定要做好硬防曬，至少能過濾掉90%的紫外線。再涂上適合肌膚的防曬霜，就可以避免曬黑的命運了。

說完了防曬，接下來說說用什么美白產品。下面分享一些個人使用過的經驗，希望能夠給大家一些幫助。

食補調養的方法很安全，雖然效果不會如此迅速明顯，但堅持一個月或兩個月，一定能看到成效。

白開水很重要。每天喝8-12杯溫開水，不要等到渴了才喝水。堅持每天喝至少2000毫升的水，肌膚就會變得更加白皙。

檸檬汁對美白有很好的效果。建議女生每天半個或兩片檸檬泡一杯溫開水，可以隨時飲用。對于顏色較深的腿部，也可以將檸檬片直接在腿上反復擦拭，可以達到淡化黑色素的效果。

杏仁粉也是一個很好的美白產品。雖然味道可能有點苦，但是效果杠杠的。可以搭配牛奶一起食用，口感會更加好。

玫瑰紅棗茶有養顏的功效，可以經常喝。建議不要每天都喝，以免過量。

牛奶是很好的美白飲品。由于很多女生都不喜歡喝牛奶，建議每天喝一杯，堅持一段時間，就能看到肌膚變得更加白皙。

日常外用的美白產品也有很多選擇。個人推薦的兩種產品分別是：

臉蛋白。這款面膜是前陣子十分火爆的產品，可以有效祛黃。質地像豆腐渣一樣，涂抹后過一段時間就會干掉。洗掉后，肌膚會變得嫩白，而且有光澤感。

aleble家的光甘草定皇后身體乳。這款乳液中含有光果甘草，可以有效美白肌膚。涂抹后肌膚會變得滋潤，而且不會出現假白的現象。建議使用后，肌膚會變得更加白皙嫩滑。

以上是一些個人的美白經驗，希望能對大家有所幫助。記住，美白需要持之以恒，不能一蹴而就。