首先，我們常用的面膜主要的功效是補水。一般貼片面膜種類繁多，比如美白面膜、抗老面膜等等，但主要作用還是補水。皮膚最外層是角質層，如果這一層干燥、萎縮或者皮脂分泌不足，水分就會很容易流失，導致皮膚干燥。敷面膜有兩個作用，補充水分并增加封閉膜，讓水分停留在角質層。但如果想要通過面膜來美白、抗老等，則達不到理想效果，因為敷面膜時的水分只停留在角質層，并沒有真正進入深層皮膚。因此，如果使用面膜后皮膚變白，只是角質層吸水膨脹排列得緊密整齊所致，在光線反射下更顯得水嫩剔透。

其次，醫用面膜主要是用于修復。醫用面膜的水是無菌水，可以幫助皮膚修復。在皮膚處于敏感狀態、或剛完成醫療美容項目后，可以使用醫用面膜進行修復。

再次，不需要每天敷面膜。皮膚的角質層含水量要低于身體的平均含水量，一直處于水分飽滿的狀態會過度水合，細胞會脹裂破壞最終壞死，表皮細胞還可能剝脫，破壞正常皮膚屏障。建議每周敷面膜1~2次，每次不超過20分鐘。近期做了醫療美容項目需要修復時，可以每天使用一次醫用面膜，每次約30分鐘，但不能連續使用超過一周。不建議使用睡眠面膜，因為此時皮膚處于修復代謝旺盛期。

最后，慎用撕拉式面膜。撕拉面膜的功效似乎很好，特別是一些去除黑頭粉刺的拉絲面膜，但是角質層較薄、皮膚敏感的人群，則應慎用拉絲面膜，否則極易損傷皮膚。長期使用撕拉面膜會導致毛孔粗大、皮膚敏感，甚至還會導致皮膚干燥、松弛。抗過敏時選擇的面膜應當是具有舒緩、鎮定作用的，而不是隨意敷一個感覺“清涼”的面膜。如果皮膚狀態沒有得到緩解，應及時就診。

因此，合理護膚最重要的是潔面、保濕和防曬。選擇面膜時要注意材質、液體成分，并慎用撕拉式面膜。