要科學地祛斑，首先要選擇具備正規備案的祛斑產品。但僅靠祛斑產品是不能完全解決問題的。我們還需要結合自身色斑形成的原因，分析一下如何科學地祛斑。色斑的形成原因很多，大致可分為外部和內部原因。外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等。內部原因包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等。除選擇適合自己的祛斑方式外，我們還應注意以下幾點：保證良好的作息時間，避免熬夜；避免皮膚長時間曝曬在陽光下；合理適度地運動，促進血液循環和新陳代謝；避免食用色素含量高的食物或者飲料；常年與電腦打交道的人最好涂些隔離霜，用完電腦后應立即洗臉；妊娠期前后做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現；保持充足的睡眠。除此之外，我們還可以通過一些簡單的方法來祛斑，如使用維生素E和鮮奶，每晚涂抹維生素E膠囊，堅持吃西紅柿，保持良好的生活習慣和飲食習慣，以及經常運動出汗。只要堅持呵護臉部，注意這些細節，相信你一定可以擁有一張光潔嫩白的臉。