沐浴露的美白效果微不足道，因為它的美白成分很少，難以在短時間內深入皮膚深層起作用。沐浴露主要是用來清潔的，所以其主要功效當然還是清潔，而且大多數沐浴露中的成分都是清潔劑。即使是美白沐浴露，其美白成分的含量也不會太高，因此清潔始終是它的主要功能。通常打著美白功效的沐浴露都會含有磨砂顆粒，這意味著它們不僅可以清潔皮膚，還可以去除身體的老化角質。這樣做可以幫助皮膚更新，使它看起來更亮白。但是，請注意，經常使用含磨砂顆粒的沐浴露會傷害皮膚，特別是頻繁的搓洗皮膚時。因此，我的建議是使用溫和的沐浴露為主，美白沐浴露為輔，如果你的皮膚容易敏感，那么你更需要慎重挑選。

如果你真的想讓皮膚變白，那么你應該注重防曬工作。不管什么季節，防曬都一定要做好。如果你沒有愛防曬的習慣，那么即使你努力美白，也會因為反復曬黑而白忙一場。在一年四季中，陽光照射仍會帶來紫外線，所以我們應該軟硬兼施，不僅要涂好身體防曬霜，還要全副武裝。特別是在戶外活動時，需要經常補充防曬霜。其次，保持健康規律的作息，不僅可以改善臉部膚色，還可以改善身體的膚色。經常熬夜、睡眠不足等問題會導致肌膚變差，而身體亞健康的人膚色也容易呈現暗黃。雖然養成規律的習慣不能讓我們實質性地變白，但至少可以改變膚色，讓肌膚看起來更加明亮。另外，加強身體鍛煉，運動出汗，可以促進排毒和新陳代謝，使皮膚更健康。