美白是一件費事的事情，男生可能不太了解如何做。不過沒關系，我可以教你如何美白。首先你應該檢查你的皮膚顏色，是黑色、黃色還是白色。如果是因為陽光過度暴曬而變黑的，那么白回來就會有些難度，但是可以稍微變白一些。要想讓皮膚變白，最重要的是要保護皮膚免受陽光傷害。出門之前的15分鐘，一定要涂上防曬霜，暴露在陽光下的部位要每兩小時重新涂一次。此外，還要注意飲食，多吃富含維生素的蔬菜和水果，但要避免吃芹菜、香菜和胡蘿卜。這些蔬菜會吸收光線，讓你更容易變黑。還需要多喝牛奶或豆漿，避免油炸和麻辣食品，醬油也要盡量減少攝入。你可以嘗試用杏仁粉和薏仁粉泡水喝，可以有效美白全身皮膚。此外，還要經常敷美白面膜，最好每周進行一次。勤洗臉，使用深層凈白洗面露，洗完后擦上美白效果的爽膚水。在玩網游或看完電視后，要用清水沖洗臉部，以沖走臉部的紫外線輻射。否則會導致你長斑點。最后，多喝水，保持好心態，這不僅可以讓你的皮膚變白，還可以讓皮膚更加光滑柔嫩。