檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含糖類、鈣、磷、鐵和多種維生素B和C等營(yíng)養(yǎng)成分。它還含有有機(jī)酸、黃酮類、揮發(fā)油和橙皮甙等成分，能促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、增強(qiáng)身體抵抗力。此外，檸檬也是一種有美容價(jià)值的食物，可美白、軟化角質(zhì)層，防止色素沉著，制作化妝品的重要原料。在中醫(yī)中，檸檬也具有止渴生津、祛暑、健胃和止痛等功效。某些蔬菜和水果如白菜、草莓、西紅柿等含有豐富的維生素C，能使肌膚白皙、透亮。多喝水也能補(bǔ)充水分、改善新陳代謝、淡化黑色素增生和調(diào)節(jié)各器官運(yùn)作。最后，提供了兩種簡(jiǎn)單易行的自制美白面膜方法。