以下是美白的方法：

1.早上起床喝水是一種美白的方法。女性需要攝入足夠的水分，從而使皮膚和身體細胞水潤。每天早上起床喝一杯水非常重要。

2.在洗臉的時候，可以適量地用牛奶。這可以使肌膚變得水潤、光滑、潔白無瑕。但是要先用潔面乳將臉部的細菌和污垢清洗干凈，再使用牛奶洗面以達到最佳的美白效果。

3.甜酒釀可以制成面膜，具有美白功效。將適量的甜酒釀放在面膜紙上，敷在臉上等待15分鐘，然后取下。經常使用可以使皮膚更加白皙。但是，在使用前要進行局部測試，以確保不會過敏。

4.香蕉具有美白功效，去皮后搗成泥狀涂在臉上，15分鐘后用清水洗凈即可。長期使用香蕉泥可以使皮膚變得更加細膩，特別是對于敏感和干性皮膚有更好的美白效果。

5.獼猴桃中富含維生素C，可以幫助美白，抑制身體內黑色素的沉淀。女性可以多吃一些獼猴桃，每天攝入1到2個，不僅可以美白，還可以提高免疫力，減少疾病發生。