要美白皮膚是一個漫長的過程，你可以多吃一些富含維生素C的食物，因為維生素C可以美白皮膚。此外，保持良好的睡眠也很重要，因為睡眠過程中人體會分泌褪黑素，這對皮膚也有好處。日常防曬也非常重要，如果你不使用化妝品，那么可以選擇物理隔離來保護皮膚。內調外養也非常重要，這需要很長時間來改變。使用隔離可以起到輔助作用，它可以防止贓物、空氣污染、電池、電腦和電燈輻射以及紫外線的傷害。長期使用隔離可以使皮膚變白，膚質也會改善。如果長期不使用，則斑點和皺紋會加速生長。然而，隔離只是起到輔助作用！我一直使用日本雅皮，它的價格雖然有點貴，但效果不錯。如果你的臉偏黑，那么你也可以使用這個。總之，它是很好的，說實話！