建議：維生素C并不是越多越好，不要每天過量食用。長期大量攝入會誘發中毒現象，如腹瀉、尿酸升高、草酸鹽結石、溶血等。對于G-6-PD缺乏者更需謹慎。建議通過飲食補充維生素C，例如攝入柑橘類水果、綠葉蔬菜。如果有缺乏情況，請先咨詢醫生，不要自行補充。