1、保證充足的睡眠質量，建立科學合理的作息時間，保證八小時睡眠。

2、少用化妝品，盡量規避含有重金屬的化妝品，如有必要，一定要細心卸妝。

3、做好防曬工作，出門前要提前抹好防曬霜或者戴上遮陽帽、使用遮陽傘，阻擋陽光對面部的照射。

4、適量飲用紅酒，能夠清除自由基，抵抗細胞氧化，還能活血養顏，減少色斑。

5、做好曬后修復，涂抹修復霜并補充面部水分。

6、使用天然純植物惠斑霜，避免使用多添加工業元素的祛斑產品。

7、多吃美容的食物，如番茄、胡蘿卜、維生素C、維生素E等。這些食物對營養肌膚有利，能夠抑制黑色素和清除自由基，達到祛斑的效果。