您好，牛奶是一種很容易使皮膚變得更白的良好選擇。不僅可以內部飲用，外部使用也可以取得良好的效果。然而，直接進行牛奶浴很昂貴，而且一般無法實現。更好的選擇是使用具有明顯美白效果的牛奶沐浴露。市場上有很多不同程度的牛奶沐浴露具有美白效果。一些沐浴露中含有大量真實的牛奶成分，因此效果更為顯著。