你好，如果你容易上火，可以多吃一些水果，如蘋果、梨、橙子和楊桃等，而少吃一些菠蘿、香蕉、桔子。楊桃除了含有水分外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、蔗糖、葡萄糖、果糖、果酸、檸檬酸、維生素A、維生素B1、維生素B2及維生素C、纖維素、礦物質(zhì)等。它具有清燥潤腸、清除肺胃的積熱和治療傷風的食療保健作用。但需要注意的是，有肺弱、胃寒及易引起腹瀉的人不宜過量食用楊桃。在食用楊桃時，一般會將頭尾切除，第一棱的項端較其他部分青，味甘澀，也需要削掉，然后切成一棱一棱或橫切成星星狀食用。此外，楊桃還可以用于風熱咳嗽、咽喉痛、防暑消渴、口瘡牙痛、慢性頭痛和遺精的治療。除了楊桃，橙子和廣柑也適合而炒貨、辣椒和桔子最好少吃。此外，多睡眠和早起喝一杯蜂蜜水，秋冬適當多吃羅卜燒的菜，少吃火鍋、辣菜和油炸食物等都是幫助平衡體內(nèi)火氣的方法。為了平穩(wěn)處理事務，也要有細水長流的心態(tài)。