遺傳因素是導致雀斑產(chǎn)生的原因之一，其中許多是常染半色體顯性遺傳的。除了選擇適合自己的祛斑方式之外，日常生活中也應注意以下幾點：

首先，飲食應注意。多食用清淡的食物和新鮮蔬果，少食油膩的食物，避免飲用過多的茶、咖啡等。

其次，化妝品也應慎用。不要頻繁更改化妝品品牌，拒絕選擇含有激素、費呼海紙鉛及其他不明添加劑的化妝品。

睡眠充足也很重要。經(jīng)常熬夜和睡眠不足會加重黑色素的沉淀，易產(chǎn)生雀斑。每晚至少保證8個小時的充足睡眠時間。

保持腸道通暢，避免便秘。便秘會使體內(nèi)毒素堆積，毒素在體內(nèi)形成黑色素，最終以雀斑的形式出現(xiàn)在皮膚上。

另外，保持情緒舒暢，避免過分憂慮，有足夠的睡眠是防治雀斑的最好方法。 出門時，應避免陽光直射。因為雀斑形成與日曬有明顯的關系。雀斑患者可多食含有維生素C和E的食物，盡量少吃醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食品。

最后，有一種祛斑方法，就是使用食鹽。食鹽中含有有益的礦物質(zhì)，可以達到美白、祛斑的作用。具體做法是將一茶匙食鹽、六茶匙白芷粉、兩茶匙菊花粉、半茶匙白醋混合，并加入水攪拌成糊狀，然后敷于面部斑跡處，每隔一天進行一次。