飲食對皮膚影響巨大。為了讓皮膚變得更白，我們應該多吃蔬菜和水果，尤其是富含維生素C的食物，比如西紅柿、草莓和獼猴桃等。此外，常吃富含微量元素的食物，例如貝殼類，會導致皮膚變黑。因此，在選擇飲食的時候應該根據需要做出調整。