為了讓創作內容更豐富易理解，可以進行以下優化：多喝水對美白全身有益。每天早上空腹飲用一大杯溫水，其中加入檸檬效果更好。此外，在睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收水分，從而有效預防黑色素形成，使肌膚更加美白。