一、減少暴露在陽光下的時間，以保護肌膚。

二、十種天然美白方法：

1、使用牛奶美白：每周使用一小杯鮮奶，特別是夏天。

2、多食用富含維生素C的食物，如蕃茄。

3、蕃茄蜂蜜美白：可以將蕃茄和蜂蜜混合，既可用于面部美白，也可用于手部美白。

4、使用檸檬汁敷臉：將檸檬汁涂抹在臉部，幫助淡化黑斑和提亮膚色。

5、酸奶蜂蜜面膜：將酸奶與蜂蜜混合制成面膜，每周使用一次，有助于美白肌膚。

6、使用紅石榴汁美白：將紅石榴汁涂抹在臉部，具有美白和抗氧化的效果。

7、綠茶美白法：將綠茶浸泡在溫水中，用于洗臉或敷臉，幫助減少黑色素沉積。

8、使用蓮藕面膜：將蓮藕搗碎成泥狀，涂抹在臉部，有助于美白和保濕肌膚。

9、甘草根美白：將甘草根煮沸，用其水洗臉，具有美白功效。

10、草莓蜂蜜面膜：將草莓與蜂蜜混合成面膜，有助于淡化斑點和提亮膚色。

這些天然美白方法不僅簡單易行，還能為肌膚提供養分和保護。