1、夏季早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)是陽(yáng)光最強(qiáng)、紫外線最具威力的時(shí)候，對(duì)皮膚傷害最大。為了全身美白，最好避免在這段時(shí)間外出。

2、無(wú)論日曬程度如何，從戶外活動(dòng)回家后應(yīng)先洗澡，并用按摩的方式輕輕擦拭全身。可以用溫水和冷水交替沖淋，并抹上護(hù)膚露。

3、外出時(shí)要搽防曬露在手上，而手臂、腳、膝蓋暴露時(shí)也應(yīng)涂抹防曬品。這樣可以防曬的同時(shí)有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后容易產(chǎn)生的“老年斑”。

4、水是全身美白的美容圣物，早晨醒來(lái)時(shí)應(yīng)喝一杯涼白開水。如果在水中加入檸檬片，則效果更明顯。睡前30分鐘也可以喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，有效防止皺紋生成。

5、多食用黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等富含維生素C的食物，可以幫助黑色素還原，促進(jìn)全身美白，增強(qiáng)免疫力。

6、充足的睡眠可以有效緩解生活壓力，多聽音樂(lè)也是全身美白的好助手。

7、少抽煙和少喝刺激性飲料，保證充足的睡眠可以保持肌膚柔嫩光滑。

8、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些會(huì)導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成，因此在全身美白過(guò)程中要盡量避免使用這些物品。