1. 多喝水有助于全身美白。早上空腹喝一大杯溫水，可以加入檸檬來增加效果。此外，睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收，預防黑色素的產生，有效美白肌膚。

2. 豆腐和海帶對全身美白效果有顯著作用。平時可以多吃豆腐，并最好搭配海帶一起食用。豆腐富含蛋白質，而海帶含有豐富的碘元素，對于實現全身美白非常有幫助。