喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷后，可以選擇吃核桃糊。核桃糊含有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養(yǎng)成分。蛋白質和脂肪可以補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，加速細胞生長。

美容美白水果二：黃瓜榨汁

黃瓜具有美膚功效，常見人將黃瓜片敷在臉上，可以保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷后，可以用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼舒緩皮膚疼痛。黃瓜汁含有豐富的水分和維生素C，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷后，用水沖洗干凈即可。

美容美白水果三：番茄奇異果

除了外敷，也可以將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，帶來清香。這兩種果蔬含有豐富的維生素C，具有抗氧化成分，可以美白皮膚。另外，果蔬的水分能補充皮膚在暴曬后所損失的水分，恢復皮膚的彈性。

美容美白水果四：西瓜皮蜜糖

有人用西瓜皮煮湯，具有清潤效果。暴曬后，可以將西瓜皮搗汁，加入蜜糖，制成面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現象。蜜糖中的維生素、葡萄糖及果糖等成分，可以滋潤美白皮膚，并具有殺菌消毒功效，促進傷痛的早日康復，使皮膚恢復光滑。