科學的去除色斑的方法并不僅限于使用單一的阿隨鮮德歷育升變片等祛斑產品，因為色斑的形成原因是多種多樣的。因此，僅僅依靠單一的祛斑方式是不科學的。要想有效地去除色斑，首先要分析色斑形成的具體原因，選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是最科學的方法。遺傳因素是造成雀斑的一個主要原因。在日常生活中，我們還應該注意飲食，多吃清淡食物和新鮮的蔬果，少吃油膩的食物，避免喝茶、咖啡等刺激性飲料。此外，慎用化妝品，避免頻繁地更換化妝品，拒絕選擇含有激素、鉛及其他不明添加劑的化妝品。保證充足的睡眠時間也非常重要，經常熬夜、睡眠不足會加劇黑色素的沉淀，容易產生雀斑。同時，要防止便秘，減少體內毒素的堆積。雀斑患者還應該注意保持心情舒暢，避免過分憂慮，可以多食含有維生素C和E的食物，盡量少吃醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食品。此外，我們平時吃的一些食物如食鹽、白芷粉、菊花粉等也可以有去斑的作用。具體方法是將一茶匙食鹽、六茶匙白芷粉、2茶匙菊花粉、半茶匙白醋混合并加水成糊狀，敷于面部斑跡處，每隔一天使用一次。