1. 多吃富含維生素C的蔬菜和水果，如番茄、檸檬、橙、獼猴桃等。維生素C有助于抑制黑色素形成，有效抗氧化，可以改善因氧化而產生的肌膚暗黃色。 2. 增加攝入豆類食品，因為豆類中的蛋白質對肌膚產生膠原蛋白非常有幫助，可以使肌膚更加細膩和白滑。

這些方法將有助于使你的肌膚更加美白和均勻。