1、食用獼猴桃可以改善肌膚斑點，因為獼猴桃富含維生素C、葡萄酸、檸檬酸以及蘋果酸等多種成分。

2、每日飲用一杯胡蘿卜汁可以淡化肌膚斑點，這也是360問答推崇的方法之一。

3、當然，檸檬、西紅柿、杏仁以及牛奶的攝入也有助于淡化肌膚斑點。

4、去除斑點的方法可以通過防曬等多種方式實現，斑點形成的原因可以有內在因素，如壓力、內分泌失調、代謝不暢，以及使用錯誤的化妝品等；也可以有外在因素，如不良的生活習慣、長期暴露于紫外線等。