1. 口服維生素E和維生素C，這些維生素有助于改善肌膚的新陳代謝和抗氧化能力。 2. 服用逍遙丸，逍遙丸可以平衡內分泌，減少斑的產生。 3. 外用迪維霜，迪維霜具有美白和淡化斑點的效果。同時，記得使用防曬霜來預防紫外線對斑點的加重。 4. 增加水果和蔬菜的攝入量，它們富含抗氧化劑和維生素，可以改善皮膚的健康狀況。 5. 盡量減少辛辣和刺激性食物的攝入量，這些食物容易使斑點加重。 6. 保持心情舒暢，心情緊張和壓力過大也會對皮膚產生不良影響。

綜上所述，通過口服維生素E、維生素C和逍遙丸，外用迪維霜，注意防曬，多食水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物，保持心情舒暢，可以有效改善斑的情況。