首先，貼自己的指甲是更好的選擇。首先，這對(duì)身體的傷害較小。貼甲片很難卸掉，會(huì)對(duì)自己的甲床造成傷害，而且太長(zhǎng)了也不方便，也不美觀。

美甲的歷史可以追溯到古埃及時(shí)期，古埃及人率先使用臆羚的毛皮摩擦指甲，使其發(fā)亮，并涂上散沫花汁，使其呈現(xiàn)迷人的艷紅色。在我國(guó)唐朝時(shí)期，漢族婦女開(kāi)始染指甲，使用的材料是鳳仙花。美甲不僅是美麗的標(biāo)志，還是地位的象征。中國(guó)古代官員還使用金屬假指甲增加指甲的長(zhǎng)度，顯示尊貴地位。

貼甲片的危害更大，主要是因?yàn)樵谫N甲片之前需要先矬子打磨指甲表面，這會(huì)對(duì)指甲造成傷害。之后還需要使用水晶粉、光療膠等，這也會(huì)對(duì)指甲造成傷害。貼上甲片后，會(huì)阻止指甲的正常生長(zhǎng)，影響指甲的呼吸。如果不想要甲片了，卸掉甲片需要使用藥水，而且卸掉甲片后，原本的指甲會(huì)變得黃薄易碎。因此，不建議貼甲片。

如果想要美甲，建議使用原本的指甲，在上面涂抹指甲油或點(diǎn)綴小飾品。然而，指甲油中的化學(xué)成分對(duì)指甲和身體有害，所以最好不要經(jīng)常做美甲。

貼甲片在貼之前需要將自身指甲表面磨平，還需要使用膠水。這種膠水較強(qiáng)，通常可以維持一個(gè)月而不掉落。卸甲時(shí)容易引起指甲劈裂或出血。貼甲片會(huì)阻礙真甲的正常呼吸，長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致真甲干枯、變黃和易斷。相對(duì)而言，貼甲片對(duì)指甲傷害較小。

降低美甲傷害的方法有：涂抹指甲油前先打磨指甲表面，不要涂得太滿(mǎn)，在涂抹時(shí)留出甲緣的呼吸通道，定期卸除指甲油，用卸甲工具卸除，做徹底清潔，涂抹營(yíng)養(yǎng)油進(jìn)行護(hù)理。

至于使用延長(zhǎng)指甲還是貼甲片，這取決于個(gè)人喜好。貼甲片存在掉落的風(fēng)險(xiǎn)，并且可能會(huì)顯得有些人工。而延長(zhǎng)指甲看起來(lái)較自然，但價(jià)格稍高。需要注意的是，不要使用延長(zhǎng)指甲