在日常生活中，我們應該注意以下幾點：首先，要每天攝入富含維生素C的蔬果。維生素C不僅可以抑制黑色素的產生，還能進行氧化還原反應。多攝入維生素C，能夠減少深色的氧化性色素的形成。其次，要注重防曬。無論是什么季節，我們都需要注意防曬。即使在白天看不見陽光，紫外線仍然存在，并且能引發色素沉著，導致斑點的形成。