下面是一些食療和面膜的方法幫助美白祛斑： 食療方法： 1. 雪梨芹菜汁：將100克芹菜、1個西紅柿、150克雪梨和半個檸檬一起放入果汁機中攪汁，每天喝一次。它可以清熱潤膚。 2. 紅蘿卜芹菜汁：將1個中等大小的紅蘿卜，150克芹菜和1個洋蔥放入攪汁機中攪汁，每天喝一次。它可以清熱解毒，祛火。

面膜方法： 1. 蘋果檸檬面膜：將去皮切塊的蘋果搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油（或3滴檸檬汁）。干性過敏性皮膚可以加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15至20分鐘后用熱毛巾擦洗干凈即可。每隔一天使用一次，連續使用20天，可以使皮膚細滑、滋潤、白膩，并能消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等問題。 2. 蜂蜜檸檬面膜：將一個雞蛋清與一小匙蜂蜜、1滴檸檬精油（或3滴檸檬汁）、10滴橄欖油和適量面粉混合攪拌成膏狀。敷面15至20分鐘后取下，用溫水洗凈。