要想祛斑，可以增加檸檬、西紅柿、草莓和獼猴桃等水果的攝入。這些水果都具有美白去斑的功效。然而，一旦斑點形成，僅靠改善飲食的方式改善斑點的速度會很慢。因此，你可以嘗試使用有美白淡斑效果的護膚品，并注意做好防曬工作。此外，多喝水也對改善斑點有幫助。