1、補充水分： 肌膚缺乏水分就會出現各種問題，想要調理去斑，先要讓肌膚喝飽水。多喝水是最直接的補水方法。另外，使用補水噴霧也是最佳選擇。在使用噴霧前，先用吸油紙把油分吸掉，再用化妝棉擦去面部污垢，然后再噴上噴霧。養成這個好習慣，可有效淡化斑點，祛斑。

2、做好遮陽防曬： 加強防曬是淡化去除色斑的第一步。紫外線對皮膚傷害很大，即使是秋冬季節也要做好防曬工作。每天涂抹防曬霜，陽光強烈時，戴墨鏡和遮陽帽是必不可少的。

3、做好清潔卸妝： 長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤等問題。這是由于沒有做好清潔和卸妝工作，化妝品中的礦物質和金屬成分進入皮膚，沉積下來所致。想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保皮膚在夜間能干凈呼吸。

4、熱敷祛斑： 潔面后，用熱毛巾敷面1分鐘，令毛孔打開。然后取適量有祛斑功效的面霜放在手心里，兩手合回捂熱，然后再涂在臉上，并輕輕按摩至完全吸收。堅持一個月，可有效減少斑點。

5、蘆薈洗臉法： 將新鮮的蘆薈汁取下來，倒如一個干凈的容器中。每天洗臉時用清水洗臉后再用上蘆薈汁，涂在臉上大約5分鐘左右。中間進行按摩，在長斑的地方多多按摩幾分鐘，讓斑點擴散。黑色素松動，需要長期堅持，可以收縮毛孔，淡化色斑。

6、飲食結構的調整： 酸性食物指含有磷、硫、氮等元素的食物，這些食物在體內呈酸性反應。每天都要大量地食用酸性食品，比如米、面、肉類、魚類、雞蛋、花生、紫菜、白糖等，會造成酸性體質。酸性體質的人臉上往往出現黑斑。吃一定量的堿性食物，如蔬菜類、水果、豆或豆制品類、海藻類、茶、咖啡、牛奶等，可使酸性體質得到一定的糾正。合理地調配酸堿食品，可抑制或消除臉上的斑點。