常見的美白乳暈方法有三種：

1. 雷射：優點是效果快，但缺點是傷口需要較長的復原時間，且費用較高。具體的費用取決于乳暈的大小，大約需要8千-1萬元不等。恢復期約為10-12天，在結痂掉落后，乳暈可以變成像年輕少女一樣粉紅色的乳暈。然而，根據個人體質的不同，乳暈的顏色可能在3-6個月內恢復原本的顏色。

2. 永久漂白：采用刺青的方式，將乳暈部分刺成粉紅色。盡管效果是永久不褪色的，但紅色系的刺青很難去除。一旦紋上粉色的乳頭，想要去除可能會有一定難度。

3. 美白產品：使用含有熊果素、左旋C、A酸等美白成分的產品來涂抹乳暈部位，可以起到滋養的作用。然而，美白效果有限。此外，對于懷孕生產后因荷爾蒙分泌變化而導致乳暈變黑的人來說，美白產品只能對表皮層的黑色素淡化有效，因此將美白保養品涂抹在乳頭上并不會有效果。

對于通過雷射美白手術的女性來說，乳暈通常會在3-6個月內恢復原色。若要延緩乳暈變黑，可以使用果酸、熊果素和維生素A酸等物質進行日常保養，以延緩變黑的時間。