1. 呼吸道保養：要保持呼吸道的健康，要有規律的作息時間，并保持心情愉快。盡量避開悶熱的環境，如果有機會，吹吹冷空氣。

2. 飲食調理：要盡量避免吃容易引起過敏的食物，比如芒果、芋頭、海鮮等。多喝水，多吃蔬菜，有助于體內的排毒。

3. 內在治療：可以考慮采用抗炎治療和中藥治療。中藥治療副作用較少，療效確切。同時，也要注意內部問題，如便秘和內分泌失調，及時治療。

4. 保持良好狀態：要保持心情愉快，注意飲食和睡眠質量。

5. 外在護理：保持臉部清潔，暢通毛孔，可以定期做臉部護理。切勿用手亂擠豆豆。可以嘗試使用中藥護膚品，不會刺激皮膚，副作用也較少。同時，在長豆期間盡量避免使用彩妝產品。