2、無論戶外活動日曬程度如何，回家后應立即洗澡，并按摩全身肌膚，先用溫水沖洗，再用冷水沖淋，并涂抹護膚露。

3、出門時手部也要涂抹防曬露，而手臂、腳和膝蓋暴露在外時也要涂抹防曬品，這樣既可防曬，又可有效減少斑點的產生，特別是中年以后容易產生的“老年斑”。

4、水是全身美白的圣物，早晨醒來應該空腹喝杯涼白開水，如果加入檸檬片，美容效果會更明顯。睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收，有效防止皺紋產生。

5、多吃黃瓜、草莓、西紅柿和桔子等富含維生素C的食物，它們可以幫助黑色素還原，協助全身美白，增強免疫力。

6、保證充足的睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂也是全身美白的好幫手。

7、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證充足的睡眠可以保持肌膚柔嫩光滑。

8、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，因為它們直接導致黑色素沉淀和雀斑產生，所以全身美白要盡量避免這些東西。