首先，在物質方面，她們應該選擇適合自己的護膚品。沒有人天生擁有美麗和抗衰老的肌膚，這都是通過使用合適的護膚品來實現的。因此，她們需要花時間去選擇和購買適合自己的護膚品，以確保肌膚保持健康和年輕。

除此之外，她們還應該保持樂觀大度的心態。無論面對何種情況，都應該積極樂觀地看待。不要讓自己陷入糾結和煩惱中，要學會釋放壓力，保持心情愉快和輕松的態度。

綜上所述，30歲的女性在保養方面不僅需要注重物質層面的護膚品選擇，還需要注重精神層面的樂觀心態。只有兩者的平衡發展，才能在保持年輕的同時擁有幸福和健康的生活。