1、增加攝入具有抗氧化功效的食物： 維生素C、維生素E、綠茶多酚和葡萄多酚等都具有抗氧化功效，我們可以多攝取水果。葡萄多酚存在于葡萄籽中，建議在吃葡萄時選擇喝葡萄汁，并將葡萄籽一起攪拌，這樣可以有效地攝入葡萄多酚。

2、減少過氧化物的形成： 過氧化物是導致自由基形成的主要原因，避免它們可以有效預防細胞氧化。少抽煙、少食用油炸食品等可以有效避免體內過氧化物的形成。

3、謹慎清潔肌膚： 在每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚。建議使用中指和無名指的指腹進行清潔動作，以減少對肌膚的負荷。

4、注意保濕： 每天攝取2000毫升的水，并隨時攜帶保濕產品進行補充，避免肌膚出現干燥細紋。

5、適度去除角質： 根據肌膚狀況適度去除角質，不一定要全臉進行，可以選擇局部進行。判斷肌膚何時何處需要去角質的簡單方法是：當覺得臉部肌膚變粗糙、毛孔明顯、出現粉刺時，就是去角質的時候了。

6、避免搔抓肌膚： 當肌膚出現不舒適的癥狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作容易破壞肌膚組織結構，造成肌膚松弛甚至留下疤痕。

7、保證充足睡眠： 睡眠時間是肌膚每天自我修復的關鍵時刻，充足的睡眠有助于肌膚放松。（通過拍照記錄肌膚在一天中剛醒來、下班時和熬夜時的狀況，可以明顯看出疲勞時肌膚的紋路，充足的睡眠可以改善這種疲勞紋路。）

8、防曬是必備： 在戶外活動時盡量避免陽光直射肌膚，寧愿多走幾步到有陰影的地方，選擇有遮蔽性的衣物，無法用衣物遮護時要涂抹防曬產品。

9、按摩適度去除表情紋： 為有效避免表情紋的出現，可以在容易出現表情紋的區域（如眉間、眼尾、嘴角等）適時進行按摩。

10、減壓撫摸肌膚： 當感到壓力大、肌肉緊繃時，可以用輕輕撫摸臉部的方式來緩解壓力，有助于避免表情紋的產生。（通過手指輕撫肌膚，可以有效分散神經的注意力，從而放松肌肉，避免表情紋的產生）