1. 飲食調理：要注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，控制熱量攝入。適量攝取蛋白質，維生素和礦物質，可以讓肌膚和身體更健康。

2. 保持充足的睡眠：如果睡眠不好，容易導致肌膚變差，產生黑眼圈，以及乏力等問題。為了讓身體得到充分的休息，保持健康的肌膚，每天應該保證7-8小時的睡眠時間。

3. 喝足夠的水：人體70%是水，適量地喝水可以幫助身體代謝，保持身體正常功能運作，并且美化肌膚。

4. 保持運動：適度的運動能夠提高人體免疫力，有助于消耗卡路里，幫助調節體重，并增強心肺功能。

5. 養成良好的生活習慣：要注意口腔衛生，保持情緒平穩，進行適當的皮膚護理，保持個人衛生，以及穿著得當等等。