2、西紅柿是維生素C含量最高的水果之一，因此每天至少吃一個無農藥無激素的西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。激素會加速人體衰老，所以要盡量避免。

3、醋可以延緩血管硬化的發生，這是一個重要的保健常識。女性可以在每日三餐中食用醋來達到這個效果。另外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗完手后敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩。如果所在地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中加一點醋，起到養顏的作用。

4、女性是最容易缺鈣的群體之一，牛奶是最好的補鈣食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女性每天應保證喝一杯酸奶。

5、女性應該每天喝茶，尤其是沒有胃病的情況下，綠茶和烏龍茶是最好的選擇。茶是最天然、最有效的減肥劑，沒有任何其他的食物比茶更能消除腸道脂肪。當然，在喝茶時最好選擇無污染的山泉水。

6、每天晚上睡覺前，應該做一個簡單的面膜，目的是清除面部的污垢，并使皮膚進行一次"緊繃運動"。然后涂上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。