1. 健康的飲食：為了保持健康，我們需要合理搭配膳食。多吃新鮮蔬果、精細(xì)谷物、低脂肪乳制品和瘦肉等健康食品。

2. 運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的體力活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以提高新陳代謝、增強(qiáng)心肺功能和強(qiáng)化肌肉。

3. 充足的睡眠：要保證充足的睡眠時(shí)間，這對(duì)促進(jìn)身體健康非常重要，同時(shí)也有助于皮膚健康。

4. 心情愉悅：保持愉悅的心情可以減輕壓力，釋放身體積聚的緊張和壓力。

5. 防曬：要做好防曬工作，避免陽(yáng)光的傷害，預(yù)防皮膚老化。

6. 護(hù)膚：選擇適合自己膚質(zhì)的潔面和護(hù)膚產(chǎn)品，并合理添加抗氧化物等養(yǎng)分。

7. 保持基本衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗澡，注意個(gè)人衛(wèi)生，并養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

8. 不要過(guò)度化妝：建議養(yǎng)成淡妝的習(xí)慣，并在使用化妝品時(shí)注意保濕和防曬等。