色斑的形成原因主要有兩類：外部原因和內部原因。外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等。內部原因包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。

除了選擇適合自己的祛斑方式，日常生活還要注意以下幾點： - 保證良好的作息時間，不要熬夜。 - 做好睡眠，保證充足的休息時間。 - 減少使用化妝品，避免含有重金屬的化妝品，仔細卸妝。 - 注意防曬，使用防曬霜、遮陽傘或遮陽帽等，盡量避免陽光直射。 - 適量飲用紅酒，紅酒有助于清除自由基，減少色斑和延緩肌膚衰老。 - 曬后修復，使用修復霜補充肌膚水分。 - 使用天然的護膚品，避免使用含有工業元素的產品。推薦使用天然純植物萃取的祛斑霜，效果明顯且安全無副作用。 - 吃一些美容食物，如番茄、胡蘿卜等，含有的谷胱甘肽、胡蘿卜素、維生素C、E等成分有助于美容和護膚。

綜上所述，科學的祛斑方式是根據具體原因選擇合適的祛斑方式和產品，并在日常生活中注意保持良好的作息時間、防曬和補水等。