色斑的形成原因有外部原因和內部原因。外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等。內部原因包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。

除了選擇適合自己的祛斑方式外，在日常生活中還應注意以下幾點： - 保證良好的作息時間，不要熬夜； - 良好的睡眠質量很重要，充足的睡眠可以讓肌膚有足夠的時間修復； - 少使用化妝品，尤其是含有重金屬的化妝品，因為重金屬會加重黑色素沉著； - 做好防曬工作，避免紫外線對肌膚的傷害； - 適量飲用紅酒可以幫助清除自由基，對減少色斑、延緩衰老有幫助； - 不要忽視曬后修復，即使做了防曬措施，也要補充肌膚水分； - 使用天然純植物萃取的祛斑霜，避免使用含有工業元素的產品； - 多吃美容食物，如番茄、胡蘿卜等，可以幫助營養肌膚。

總之，科學的祛斑方式應該根據具體原因選擇適合的祛斑方法和產品，并在日常生活中保持良好的生活習慣和飲食習慣。