1. 綠豆和蘆薈美白面膜：將洗凈的蘆薈葉去皮，搗成泥狀，濾去渣，取汁液。然后將綠豆煮熟，放涼后加入蘆薈汁，攪拌均勻后涂在臉上。20分鐘后用清水洗凈。這款自制面膜可以讓膚色更亮白，還能去除面部油脂，在夏季非常適用。

2. 蘋果或土豆面膜：土豆可以去除黑色素，蘋果起到美白作用。把蘋果或土豆去皮切塊或搗泥，然后涂在臉上。15-20分鐘后用熱毛巾洗凈。每隔一天使用一次，連續使用20天，可以使皮膚細滑、滋潤、白膩，還可以消除暗瘡、雀斑和黑斑等問題。

3. 苦瓜面膜：苦瓜具有清暑解渴、降壓、降血脂、養顏美容、促進新陳代謝等功能。選取新鮮的苦瓜，放入冰箱冷凍1小時，取出去籽，洗凈后切塊放入榨汁機打成泥。加入1茶匙蜂蜜，涂抹在臉上，20分鐘后用清水洗凈。每周使用2-3次。如果想簡單一點，冷凍的苦瓜切薄片均勻貼在臉上也可以。

4. 雞蛋牛奶面膜：將雞蛋清打散，加入半杯牛奶，攪拌均勻后放入冰箱冷藏30分鐘。使用前用洗面奶清洗臉部。取出冷藏的蛋清牛奶，把雞蛋內膜放入混合物中，貼在臉上等面膜快干時用清水洗凈。早上醒來或睡前都可以使用雞蛋清在有斑點的部位涂抹，多涂幾次效果更好。

此外，以下兩種飲品也可以幫助祛斑：

1. 黃瓜粥：將黃瓜和生姜洗凈切片，放入鍋中，加入大米，煮至粥變稠。適量加鹽調味。經常喝黃瓜粥可以潤澤皮膚、祛斑，還可以幫助減肥。

2. 生姜蜂蜜水：將生姜切片，放入熱水中，加入適量蜂蜜，攪拌均勻后飲用。蜂蜜富含營養成分，長期喝蜂蜜可以提高抗氧化物水平，使皮膚白嫩光滑，紅潤，還可以防止皮膚開裂和補血，有助于祛斑。

另外，你還可以嘗試桃花蜂蜜面膜：將干桃花和冬瓜子研磨成細粉末，然后加入蜂蜜調勻。晚上臨睡前敷在臉上，第二天用溫水洗凈。

希望以上方法能幫助你解決斑問題。