色斑形成的原因多種多樣，可以大致分為外部原因和內部原因。外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；內部原因包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等。

除了選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品，還應該注意以下幾點： 1. 保持良好的作息時間，避免熬夜； 2. 避免皮膚長時間曝曬在陽光下，并使用有防曬和美白功效的防護保養品； 3. 避免食用色素含量高的食物或飲料； 4. 涂抹隔離霜，定期清潔面部皮膚； 5. 保證充足的睡眠，避免熬夜； 6. 養成良好的生活習慣，預防和減少色斑的出現。

臉上長斑的原因包括生理性反應、藥物因素、紫外線照射、環境污染、化妝品使用不當等。了解這些原因有助于制定更科學的祛斑計劃。

綜上所述，在祛斑過程中，選擇合適的祛斑方式和產品只是一部分，還需要結合色斑形成原因和良好的生活習慣來進行祛斑護理，才能有效地減少和淡化色斑，并擁有健康亮麗的肌膚。