想要有效地祛斑，不僅要使用經過備案的祛斑產品，還要進行內外結合。此外，還需改善日常的不健康生活習慣。只有這樣，才能獲得最佳的祛斑效果。

僅使用一種祛斑產品是無法有效去除色斑的。首先要分析身體色斑形成的具體原因，根據這些原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品，這才是科學的祛斑方法。

想要徹底祛斑，首先要了解斑是如何形成的，并從問題的根源著手以找到解決問題的關鍵方法。只有了解原因，我們在祛斑時才能事半功倍。

色斑的形成原因多種多樣，大致可以分為外部原因和內部原因。

除了選擇適合自己的祛斑方式外，日常生活中還應注意以下幾點：

- 保持良好的作息時間，避免熬夜； - 注意飲食，多吃清淡食物和新鮮蔬果，少吃油膩食物，避免過多飲用茶、咖啡等； - 謹慎使用化妝品，避免頻繁更換化妝品類型，不使用含有激素、鉛及其他不明添加劑的化妝品； - 保證充足的睡眠時間，每晚至少保證8小時的休息時間； - 避免便秘，便秘會導致體內毒素堆積，無法正常排泄出來，會形成黑色素并導致雀斑出現在皮膚上； - 保持心情舒暢，避免過度憂慮，有足夠的睡眠是預防和治療雀斑的最佳方法； - 出門時避免陽光直射，因為雀斑形成與日曬有明顯的關系； - 多食含有維生素C和E的食物； - 少食醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食物； - 食鹽竟然有去斑的作用。可以將一茶匙食鹽、六茶匙白芷粉、2茶匙菊花粉和半茶匙白醋混合加水成糊狀，涂抹在面部斑跡處，隔日一次。