二、白醋洗臉祛斑法 每天早晚洗臉時，將兩湯匙白醋加入盆中的水中，臉部泡水幾分鐘后用清水洗臉。此方法能夠淡化斑點和皺紋，使肌膚保持年輕。

三、紅糖祛斑法 紅糖中含有多種必需氨基酸和合成蛋白質的元素，能夠加速新陳代謝，減少斑點的形成。可以直接食用紅糖，也可以和蜂蜜混合做成排毒磨砂膏，有效祛斑和養顏。

四、減壓釋放壓力 保持樂觀的心態，釋放壓力對于維持內分泌正常非常重要。

五、祛斑好食物 1. 獼猴桃：可直接食用，也可以榨汁飲用，還可以用來做面膜。其中的維生素C能夠抑制黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。 2. 西紅柿：可直接食用，也可以榨汁飲用，還可以用西紅柿汁敷臉。富含的番茄紅素和維生素C能夠減少黑色素的形成，對治療黃褐斑有很好的效果。 3. 檸檬：建議泡水喝，并加少量冰糖。檸檬中的枸櫞酸能夠有效防止皮膚色素的沉著，美白皮膚，消除面部色素斑。 4. 胡蘿卜：每天喝一杯胡蘿卜汁，可明顯減少斑點。也可以將胡蘿卜研碎擠汁，拍臉后再涂抹適量植物油。 5. 牛奶：每晚睡覺前喝一杯，一個月后能明顯祛斑。也可以和香蕉一起使用敷臉，保持皮膚潤澤細嫩。 6. 帶谷皮類食物：富含維生素E，可有效干擾黑色素沉淀的形成。

以上是一些簡單易行的祛斑方法和食物推薦。