1、祛斑美白的方法： - 用大蒜敷面可以讓膚色紅潤。將一小片大蒜磨碎，加入一些蜂蜜和面粉攪拌，放置半小時后，沐浴后涂抹在清潔的肌膚上，注意薄膜只涂抹2分鐘左右，因為具有刺激性。 - 皮膚轉嫩的方法是使用白果、蘋果、黑棗浸泡在淘米水中，用淘米水洗臉，然后使用雞蛋清涂抹臉部，兩分鐘后洗去，連續一周后膚色會變嫩。 - 土法去疣的方法是用食用醋精加面粉調成糊狀，臨睡前擦在疣上，次日糊干脫落，連續使用3到5次后，疣和糊一起脫落，并且不留疤痕。 - 除臉上雀斑和蝴蝶斑的方法包括桃花、冬瓜仁等量陰干研成細粉末與蜂蜜調和，每天洗臉后擦臉，連續45天雀斑會逐漸消失。

2、祛斑的食療方法： - 冬菇鳳爪湯含有補氣血的作用，可以預防淤斑。將雞爪、花生、飯豆、冬菇、鮑魚片和紅棗放入鍋中煲湯，煲3小時后加鹽調味。 - 三豆消斑飲可以防治雀斑和黃褐斑，包括黃豆、綠豆和赤小豆，煮熟后加白糖調味。 - 黑木耳紅棗湯具有駐顏祛斑的作用，可以用于治療臉部黑斑。將黑木耳和紅棗與適量的水一起煮半小時左右。

這些方法都是可以快速祛斑和美白，但需要根據自己的情況選擇適合的方法。