祛斑的科學方法包括使用正規備案的祛斑產品，內外結合使用，并改善日常不健康的生活習慣。僅僅依靠一種祛斑產品是不能達到理想效果的。要先分析身體色斑形成的原因，選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品。知道了斑點形成的原因，才能更好地找到解決問題的方法。斑點形成的原因可以分為遺傳、月經周期、日曬和精神壓力。在日常生活中，除了選擇合適的祛斑方式外，還應注意作息時間，徹底清潔肌膚，定期使用美白和保濕護膚產品，做好防曬工作，選擇好的祛斑產品，攝入富含維生素的食物，避免食用感光類蔬菜。