1. 番茄：番茄被公認為蔬果中的淡斑美白佳品。它富含維生素C，被稱為“維生素C的倉庫”。維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的產生，使皮膚更白嫩。食用番茄可以通過其中豐富的谷胱甘肽抑制面部黑色素的形成，有助于溶解黑色素和淡化斑點。

2. 洋蔥：洋蔥雖然不太受大家喜歡，但它富含營養且價格親民。洋蔥中含有大量的維生素C，能夠促進黑色素的分解，抑制黑色素的生成，還能促進受損皮膚細胞的修復。經常食用洋蔥可以調理身體，結合有效的護膚方法，有助于祛斑。

另外，想要祛斑的話，最好先了解自己的斑點類型。只有知道斑點類型，才能針對性地選擇適合的方法進行祛斑，效果會更快更明顯。