答：如果你長了臉部皮炎，首先要找出引起它的原因，并且盡快避免這些原因。在飲食方面，你應該選擇清淡的食物，不要吃辛辣肥甘厚膩的食物，同時也要避免食用可能引起光敏性反應的蔬菜和水果。此外，洗臉的頻率也要適度，不要過度清潔臉部皮膚，還要注重保濕護理。當外出時，最好戴上口罩來保護皮膚。在治療上，你可以使用抗組胺藥物，或者口服維生素C和B族維生素。這些措施會幫助緩解臉部皮炎的癥狀。