養(yǎng)生茶是一種茶飲品，主要以茶葉為原料，并根據(jù)時令或個人體質(zhì)等特殊因素，搭配不同的食材或草藥進行制作，目的是通過飲茶來達到養(yǎng)生保健的效果。

在選擇飲茶的時候，要考慮個體差異。對于體質(zhì)較燥熱的人，應(yīng)選擇涼性茶來飲用；而對于體質(zhì)虛寒的人，應(yīng)選擇溫性茶。如果你是燥熱體質(zhì)，可以選擇喝涼性茶；如果你是腸胃虛寒型的人，平時吃苦瓜或西瓜會感到腹脹不舒服，那么中性茶或溫性茶就適合你。對于免疫力低下或像剛剛康復(fù)的長期病患者，可以選擇靈芝茶。而老年人較適合飲用紅茶和普洱茶。